Dieta Pastosa Sleeve

Nova consulta com a Nutricionista e após relatar como me senti ao longo destas 2 semanas (muito bem e sem fome) e da pesagem lá fomos ao novo plano para as próximas duas semanas.

Plano Alimentar

Alterações para a 3ª semana

*Aumentamos de 50ml para 100ml o volume da toma

*Acrescentar na dieta a Sopa

Durante o dia

- Gatorade – 2 vezes

- Gelatina Royal Línea 0% de açúcar – 2 vezes

- Leite Magro- 2 vezes (pode adicionar cevada e adoçante) – CASO NÃO GOSTE DE LEITE PODE SUBSTITUIR POR ACTIMEL®.

- Actimel 0% - 2 vezes por dia

- Sopa Padrão – 2 vezes

- Água e chá- 30 em 30 minutos ou quando tiver sede!

- 1 Fit for Me® por dia

- Resource Instant Protein® – 3 medidas por dia (até acabar a embalagem)

- Vigantol® – 30 gotas 1 vez na semana (pelo menos durante 6 meses)

- Protetor gástrico

RECEITA Sopa Padrão sem Gordura

·         Peixe ou Peru ou frangomagro (picado) – 25 gramas

·         Batata – 1 unidade pequena – tamanho de 1 ovo (80 gramas-crua)

·         Cenoura ou chuchu ou Abóboa ou Beterraba - 25 gramas

·         Espinafre ou Agrião - 25 gramas

·         Tempero natural (alho,cebola,salsa,etc) – 1 colher de café

·         Água- colocar em média 300ml e deixar cozer sem tampa.

Deixar cozinhar bem, bater tudo no liquidificador ou na varinha.Esta sopa pode ser utilizada mais de uma vez (2x), desde que conservada em pote adequado e no frigorífico.

Alterações para a 4ª semana

Acrescentar:

·         Bolachas de Água e Sal (redondas) – 1 unidade de cada vez;

·         Puré de frutas (pera ou maçã ou banana) – ½ unidade – cozida, raspada ou amassada;

·         Puré de legumes (abóbora ou chuchu ou cenoura e batata);

·         25 Gramas Frango desfiado ou peixe desfiado bem cozido – sem gordura;

Exemplo de cardápio para hora de almoço:

o    1 Colher de sopa de frango ou peixe

o    1 Colher de sopa de puré de batata

o    1 Colher de sopa de puré de legumes

Tudo completa cerca de 90gramas

Introduzir um alimento de cada vez e verificar a aceitação ( azia, má digestão, diarreia, enjoo)

Não ultrapassar 100ml ou 100g por cada refeição (utilizar pratos de sobremesa)

Não esquecer de mastigar bem os alimentos, no mínimo 15 vezes a cada garfada, pousando sempre os talheres!

No final como sempre a Nutricionista alertou-me para não me esquecer de continuar a beber 100ml de água ou chá para manter a hidratação. E já estou liberada para as caminhadas no mínimo de 30 minutos diariamente.

Peso inicial: 127kg

Peso atual: 114.3kg

Massa Gorda:60.1kg

Massa Magra:54.2kg

Água: 39.7kg

Peso Perdido entre Consultas: 10.7kg
Link para Post: 

Peso Total Perdido:12.7kg

**Facultado na consulta de nutrição do hospital de Braga


***Ao partilhar os planos alimentares que me são dados espero que se inspirem ou pelo menos tenham uma ideia do processo, alerto que cada individuo é diferente, já pude ver algumas dietas e diferem muito de Hospital para Hospital, portanto levem isto só como um exemplo.

 * Dieta Líquida Sleeve - 27.04.2018